En los últimos meses he compartido sobre los nuevos videos de actividad física que tenemos en Spend Smart. Come inteligentemente. Disfruto haciendo estos videos para compartir porque me apasiona ayudar a las personas a encontrar formas de mantenerse activas que sean divertidas y fáciles para ellos. La última vez compartí intervalos cardiovasculares de bajo impacto y estiramiento de la parte inferior del cuerpo. Hoy me gustaría compartir nuestra rutina de fuerza, cardio y estiramiento. Durante la rutina de 10 minutos, los ejercicios de fuerza se alternan con ráfagas cortas de cardio. La rutina termina con estiramientos. Es importante que las personas de todas las capacidades y niveles de habilidad sean físicamente activas. Esto se puede hacer modificando los movimientos para diversas necesidades. Esta rutina se puede hacer sentado o de pie, por lo que es ajustable para satisfacer sus necesidades. Yo hago los ejercicios sentada y mi amiga Katy los hace de pie. ¡Coge a un amigo y muévete con nosotros!
