Spend Smart. Eat Smart.

บล็อก

‘เฉลิมฉลองโลกแห่งรสชาติ’ ในช่วงเดือน®โภชนาการแห่งชาติ


| Jody Gatewood

ทุกเดือนมีนาคม Academy of Nutrition and Dietetics จะเฉลิมฉลองเดือน®โภชนาการแห่งชาติ ธีมของปีนี้คือ ‘Celebrate a World of Flavors’ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณทําเช่นนั้นได้:

  1. รวมอาหารเพื่อสุขภาพจากกลุ่มอาหาร ใช้ myplate.gov เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารจากอาหารแต่ละกลุ่ม
  2. เรียนรู้วิธีอ่านฉลากข้อมูลโภชนาการ ดูวิดีโอ การอ่านฉลากอาหาร ของเราเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับฉลากข้อมูลโภชนาการ
  3. รวมอาหารวัฒนธรรมและประเพณีที่คุณชื่นชอบ เพลิดเพลินกับอาหารจากวัฒนธรรมของคุณและเป็นส่วนหนึ่งของประเพณีของคุณ อาหารทุกชนิดสามารถใส่ในรูปแบบการกินเพื่อสุขภาพได้
  4. เลือกสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่จะทําในระหว่างสัปดาห์ ตรวจสอบคอลเลกชันของเรา ใช้จ่ายอย่างชาญฉลาด กินอย่างชาญฉลาด สูตรอาหารที่จะรวมไว้ในแผนอาหารประจําสัปดาห์ของคุณ
  5. เรียนรู้ทักษะการทําอาหารและการเตรียมอาหาร ดูวิดีโอ การเตรียมอาหาร ของเราเพื่อเรียนรู้วิธีเตรียมผักและผลไม้ต่างๆ ผักย่าง ทําอาหารหม้อหุงช้า และอีกมากมาย!
  6. ลองรสชาติใหม่ๆ จากทั่วโลก ค้นหาสูตรอาหารจากอาหารต่างๆ ทั่วโลกบนเว็บไซต์ MyPlate
  7. ใช้รายการขายของชําเพื่อเลือกซื้ออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ใช้ รายการขายของชําของเราซึ่งมีให้บริการในภาษาอังกฤษและสเปนเพื่อเขียนรายการขายของชําครั้งต่อไปของคุณ

สุขสันต์เดือน®โภชนาการแห่งชาติ!


Jody Gatewood

Jody Gatewood is a Registered Dietitian who enjoys spending time in the kitchen baking and preparing meals for her family. She does lots of meal planning to stay organized and feed her family nutritious meals.

กระทู้เพิ่มเติม