Probablemente no pienses en agarrar una silla cuando quieras mover tu cuerpo, pero con nuestro video de entrenamiento en silla, lo haces. Con este video puedes fortalecer los músculos y agregar actividad a tu día con solo una silla y tu cuerpo, ¡y en menos de 10 minutos!

Las Pautas de Actividad Física para los Estadounidenses recomiendan que los adultos realicen actividades de fortalecimiento muscular 2 o más días a la semana. Fortalecer nuestros músculos es importante para todos. A medida que envejecemos, si no usamos nuestros músculos, se debilitan y somos menos capaces de realizar las actividades diarias normales. Muchas personas dudan en realizar actividades de fortalecimiento muscular porque no saben qué hacer. El entrenamiento en silla es fácil de seguir y factible para una amplia gama de habilidades. Así que coge una silla resistente, que no se mueva, ¡y pruébalo!