Sie denken wahrscheinlich nicht daran, sich einen Stuhl zu schnappen, wenn Sie Ihren Körper bewegen möchten, aber mit unserem Stuhl-Workout-Video tun Sie genau das. Mit diesem Video können Sie die Muskeln stärken und Ihrem Tag mit nur einem Stuhl und Ihrem Körper Aktivität verleihen – und das in weniger als 10 Minuten!

Die Richtlinien für körperliche Aktivität für Amerikaner empfehlen Erwachsenen, an 2 oder mehr Tagen pro Woche muskelstärkende Aktivitäten durchzuführen. Die Stärkung unserer Muskeln ist für jeden wichtig. Wenn wir unsere Muskeln mit zunehmendem Alter nicht benutzen, werden sie schwächer und wir sind weniger in der Lage, normale tägliche Aktivitäten auszuführen. Viele Menschen zögern, muskelstärkende Aktivitäten durchzuführen, weil sie nicht wissen, was sie tun sollen. Das Chair Workout ist einfach zu befolgen und für eine Vielzahl von Fähigkeiten machbar. Schnappen Sie sich also einen stabilen Stuhl, der sich nicht bewegt, und probieren Sie es aus!