คุณอาจไม่คิดที่จะคว้าเก้าอี้เมื่อต้องการขยับร่างกาย แต่ด้วย วิดีโอการออกกําลังกายบนเก้าอี้ของเรา ด้วยวิดีโอนี้คุณสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มกิจกรรมให้กับวันของคุณด้วยเก้าอี้และร่างกายของคุณ

แนวทางการออกกําลังกายสําหรับชาวอเมริกันแนะนําให้ผู้ใหญ่ทํากิจกรรมเสริมสร้างกล้ามเนื้อ 2 วันขึ้นไปต่อสัปดาห์ การเสริมสร้างกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสําคัญสําหรับทุกคน เมื่อเราอายุมากขึ้นถ้าเราไม่ใช้กล้ามเนื้อกล้ามเนื้อก็จะอ่อนแอลงและเราไม่สามารถทํากิจกรรมประจําวันตามปกติได้ หลายคนลังเลที่จะทํากิจกรรมเสริมสร้างกล้ามเนื้อเพราะไม่รู้ว่าจะทําอย่างไร Chair Workout นั้นง่ายต่อการติดตามและทําได้สําหรับความสามารถที่หลากหลาย ดังนั้นคว้าเก้าอี้ที่แข็งแรงซึ่งไม่ขยับแล้วลองดูสิ!