พลังงานเป็นโรคติดต่อ! คุณเคยอยู่ใกล้คนที่ไม่มีอะไรจะพูดหรือไม่? มันทําให้คุณรู้สึกอย่างไร? หากคําตอบเป็นลบก็สมเหตุสมผล จากมุมมองเชิงลบคุณสามารถเห็นแต่สิ่งเลวร้าย ในทางกลับกันคุณเคยอยู่ใกล้คนที่เต็มไปด้วยชีวิตและความเมตตาหรือไม่? มันทําให้คุณรู้สึกอย่างไร? ฉันรู้สึกว่าคําตอบเป็นบวก
บางครั้งฉันก็ตกต่ําคิดว่า ทําไมต้องเป็นฉัน? ฉันต้องเตรียมตัวสําหรับงานแต่งงานของตัวเองเมื่อเดือนกรกฎาคมปีที่แล้วท่ามกลางวิกฤต จบการศึกษาจากโรงเรียนโดยไม่มีพิธีการ และฮันนีมูนของฉันถูกยกเลิกในเดือนธันวาคม ฉันมีวันที่เลวร้ายหลังจากวันที่เลวร้าย และจากนั้นฉันก็จําได้ว่า – การตอบสนองต่อการพูดกับตัวเองคือวิธีที่ฉันกําหนดโทนเสียงสําหรับวิธีที่ฉันตอบสนองต่อทุกคนรอบตัวฉัน
ฉันเข้าใจ – ปีที่ผ่านมาเป็นอะไรที่ไม่ธรรมดา ไม่เพียงแต่เรายังอยู่ในภาวะโรคระบาด แต่ยังมีหลายสิ่งที่ต้องทํา เช่น จ่ายบิล ทําอาหารเย็น และพูดตามตรง – แค่ใช้ชีวิต เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ รอบตัวเราได้ เช่น โรคระบาด เศรษฐกิจ หรือคนอื่นๆ แต่เราสามารถเปลี่ยนความคิดของเราต่อสถานการณ์ที่จะเกิดขึ้นในแต่ละวันของเราได้ พยายามจําไว้ว่ามีเพียงคุณเท่านั้นที่ควบคุมวิธีที่คุณมองโลกได้ และคุณสามารถส่งผลกระทบต่อคนรอบข้างได้ การเปลี่ยนความคิดง่ายๆ เพียงครั้งเดียวสามารถสร้างบรรยากาศเชิงบวกไม่เพียงแต่ครอบครัวของคุณจะชอบอยู่ใกล้ๆ แต่สมองของคุณด้วย
4 เคล็ดลับง่ายๆ ในการเปลี่ยนมุมมองของคุณ:
- ใช้เวลาใคร่ครวญพรของท่านโดยจดบันทึกและเขียนพร 3 ประการในชีวิตทุกเช้าเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ําเสียงเชิงบวก
- สําหรับทุก ๆ 1 สิ่งที่เป็นลบที่คุณพูด ให้ฝึกพูด 2 สิ่งที่เป็นบวกเกี่ยวกับหัวข้อนั้น
- รับทราบความเครียดของคุณและฟังร่างกายของคุณ สิ่งสําคัญคือต้องหยุดพักเมื่อร่างกายต้องการ เพื่อให้คุณมีความคิดที่ดีที่สุดในการก้าวไปข้างหน้า ตรวจสอบบล็อกโพสต์ Strength in Stress ของเราเกี่ยวกับวิธีรับรู้ความเครียด
- รู้วิธีรับรู้และตอบสนองต่อการพูดเชิงลบกับตัวเอง สําหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทําเช่นนั้นภายในครอบครัวของคุณ โปรดดู ที่ ศาสตร์แห่งการเลี้ยงดู.
สวัสดี! ฉันชื่อ Brianna Montross ปัจจุบันเป็นนักศึกษาระดับบัณฑิตศึกษาและฝึกงานด้านการควบคุมอาหารที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐไอโอวา สิ่งที่ฉันชอบทําคือเขียนบทกวี วิ่ง และค้นหาวิธีใหม่ๆ ในการรวมผักในการทําอาหารของฉัน
