المدونة
تم إلهام فريق المدونة لدينا للتركيز على الإجهاد خلال الأسابيع القليلة الماضية لأننا نرى مدى الإجهاد الفريد لظروفنا الحالية لأنفسنا وكذلك لزملائنا وأصدقائنا وعائلتنا. الكثير منا يوازن أكثر مما اعتدنا عليه ويعيش بطريقة تبدو مختلفة تماما وربما حتى غير آمنة. خلال الأسابيع القليلة الماضية ، كان لدينا خبراء يشاركون كيف يؤثر الإجهاد علينا ونصائح لإدارة هذا التوتر. مدونة اليوم عبارة عن مجموعة من الموارد التي تمت مشاركتها ويمكن أن تساعدنا في التعامل مع هذا الوقت العصيب. نأمل أن يكون واحد أو أكثر من هذه الموارد مفيدا لك.
- يحتوي الخط الساخن ل Iowa Concern على مستشارين للتوتر يمكنهم التحدث معك عبر الهاتف أو في الدردشة المباشرة الفردية.
- تقدم COVID Recovery Iowa المشورة والأنشطة الافتراضية والإحالات والمساعدة في العثور على الموارد لأي شخص في ولاية أيوا يطلب المساعدة أو أذن الاستماع.
- أنفق بذكاء. تناول الطعام بذكاء. يمكن أن يساعد مخطط الوجبات والوصفات في الحفاظ على تغذيتك أنت وعائلتك خلال هذا الوقت العصيب.
- يمكن Mycountyparks.com مساعدتك في العثور على حديقة للاستمتاع بالهواء الطلق.
- وقف. تنفس. تكلم. يمكن أن تساعدك أنت وأطفالك على إدارة عواطفك خلال الأوقات العصيبة والتواصل بشكل فعال مع بعضكما البعض.
تذكر أن تأخذ وقتا للعناية بصحتك العقلية والجسدية خلال هذا الوقت العصيب.
