Blog
การกลับไปโรงเรียนอาจเป็นเรื่องวุ่นวายสําหรับทั้งเด็กและผู้ปกครอง ปีนี้โรงเรียนอาจดูแตกต่างออกไปสําหรับครอบครัวของคุณ แต่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าลูก ๆ ของคุณจะยังคงหิวมาเวลาว่าง! ข่าวดีก็คือของว่างเป็นวิธีที่ดีในการตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของพวกเขา บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะตอบสนองความต้องการเหล่านี้เพียงแค่ผ่านอาหารในช่วงเวลารับประทานอาหาร
แม้ว่าเด็ก ๆ จะหยิบถุงมันฝรั่งทอดมาทานเล่นได้ง่าย แต่ก็มีบางวิธีที่คุณสามารถทําอาหารว่างได้โดยไม่ยุ่งยากและมีคุณค่าทางโภชนาการ!
- เลือกของว่างที่ลูก ๆ ของคุณชอบ: ทํารายการตัวเลือกของว่างและถามลูก ๆ ของคุณว่าพวกเขาชอบขนมชนิดใดมากที่สุด
- วางแผนล่วงหน้า: เลือกและเตรียมของว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการล่วงหน้าเพื่อให้พร้อมรับประทาน ลูก ๆ ของคุณอาจช่วยในการเตรียมตัวได้เช่นกัน!
- ทําให้พวกเขาเข้าถึงได้: เก็บของว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการไว้ในที่ที่เด็ก ๆ สามารถมองเห็นหรือหยิบได้ง่าย
- ทําให้เวลาว่างเป็นเรื่องสนุก: การมีของว่างที่มีสีสันสดใสและพื้นผิวที่แตกต่างกันนั้นดึงดูดสายตาสําหรับเด็ก ๆ
โชคดีที่มีหลายวิธีที่คุณสามารถรวมอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเข้ากับอาหารของลูกผ่านเวลาว่าง คุณสามารถหาซื้อได้ในทุกกลุ่มอาหาร คุณจึงสามารถเปลี่ยนอาหารให้เหมาะกับความต้องการของบุตรหลานได้ตลอดเวลา ต่อไปนี้เป็นไอเดียของว่างที่ง่ายและรวดเร็วที่คุณสามารถลองทําที่บ้านได้:
สําหรับไอเดียเกี่ยวกับของว่างและสูตรอาหารเพิ่มเติม โปรดไปที่ ใช้จ่ายอย่างชาญฉลาด กินอย่างชาญฉลาด
เขียนโดย Jonnee Sulzberger, ISU Dietetic Intern