Blog
يمكن أن تكون العودة إلى المدرسة محمومة لكل من الأطفال وأولياء الأمور. هذا العام ، قد تبدو المدرسة مختلفة بالنسبة لعائلتك ، ولكن لا شك أن أطفالك سيظلون جائعين في وقت الوجبات الخفيفة! والخبر السار هو أن الوجبات الخفيفة هي وسيلة جيدة للتأكد من أن طفلك يلبي احتياجاته الغذائية. في بعض الأحيان قد يكون من الصعب تلبية هذه الاحتياجات ببساطة من خلال الطعام في أوقات الوجبات.
في حين أنه من السهل على الأطفال الحصول على كيس من رقائق البطاطس لتناول وجبة خفيفة ، إلا أن هناك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها جعل الوجبات الخفيفة خالية من المتاعب ومغذية!
- اختر الوجبات الخفيفة التي يستمتع بها أطفالك: قم بعمل قائمة بخيارات الوجبات الخفيفة واسأل أطفالك عن الوجبات التي يحبونها أكثر.
- خطط مسبقا: اختر وقم بإعداد وجبات خفيفة مغذية في وقت مبكر حتى تكون جاهزة للانطلاق. قد يكون أطفالك قادرين على المساعدة في التحضير أيضا!
- الحفاظ على إمكانية الوصول إليها: احتفظ بوجبات خفيفة مغذية حيث يمكن للأطفال رؤيتها أو الاستيلاء عليها بسهولة.
- اجعل وقت الوجبات الخفيفة ممتعا: إن تناول وجبات خفيفة بألوان زاهية وأنسجة مختلفة أمر جذاب بصريا للأطفال.
لحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها دمج الطعام المغذي في نظام طفلك الغذائي من خلال وقت الوجبات الخفيفة. يمكنك العثور عليها في كل مجموعة غذائية ، بحيث يمكنك دائما تبديلها لتناسب احتياجات طفلك. إليك بعض الأفكار السريعة والسهلة للوجبات الخفيفة التي يمكنك تجربتها في المنزل:
للحصول على أفكار إضافية للوجبات الخفيفة والوصفات ، قم بزيارة أنفق بذكاء. تناول الطعام بذكاء.
كتبه جوني سولزبيرجر ، متدرب التغذية ISU
