เมื่อวันจันทร์ฉันแบ่งปันแนวทางการวางแผนมื้ออาหาร กลยุทธ์ที่ฉันใช้ช่วยให้ฉันใช้ประโยชน์จากสิ่งที่ฉันมีและลดการเดินทางออกไปซื้อของชํา ฉันเก็บรายการสิ่งที่ฉันมีในมือและจัดเรียงตามกลุ่มอาหารเพื่อที่ฉันจะได้ทําอาหารและสูตรอาหารชั่วคราวโดยดึงจากแต่ละส่วนของรายการ ฉันยังสร้างรายละเอียดบางอย่างภายในรายการ เช่น การแยกผักสดออกจากผักแช่แข็งหรือกระป๋อง สิ่งนี้ช่วยให้ฉันมองเห็นว่าฉันควรกินรายการใดก่อนเพื่อป้องกันของเสีย
ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนของอาหารชั่วคราวที่ฉันสามารถสร้างได้จากรายการปัจจุบันของฉัน
- ฉันมีผักโขมผักต่างๆและถั่วกระป๋องเพื่อทําสลัดสับสําหรับมื้อกลางวัน
- ฉันสามารถทําชามไก่และข้าวที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเมดิเตอร์เรเนียนด้วยไก่ย่าง ผักโขม ข้าวกล้อง และเฟต้าชีส
- ฉันมีทูน่าขึ้นฉ่ายหัวหอมและขนมปังโฮลวีต เสียงเหมือนสลัดทูน่าให้ฉัน!
- ฉันมีผักสด ถั่วแช่แข็ง และพาสต้าโฮลวีตเพื่อทําพาสต้าพรีมาเวร่าแสนอร่อย
รายการของฉันยังช่วยให้ฉันคิดว่าฉันสามารถเตรียมสูตรอาหารอะไรได้บ้าง ฉันเห็นว่าฉันมีส่วนผสมทั้งหมดสําหรับ มัฟฟินไข่คน ฉันชอบทานสิ่งเหล่านี้ในตู้เย็นตอนนี้เพื่อที่ฉันจะได้ทานอาหารเช้าเพื่อสุขภาพแทนที่จะทานของว่างตลอดเช้า ฉันยังมีทุกอย่างสําหรับ Quick Pad Thai อาหารมื้ออร่อยนี้มารวมกันอย่างรวดเร็วและใช้ส่วนผสมหลักเป็นส่วนใหญ่ ทําผัดไทยด่วนไปพร้อมกับฉัน!
มีความสุขในการทําอาหาร!
Philippe
