ในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า เราจะใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ที่บ้านและเตรียมอาหารมากมาย เพื่อตัวเราเองและครอบครัว ในขณะที่คุณเตรียมรายการขายของชําและวางแผนของคุณ อาหารสําหรับสัปดาห์ข้างหน้าด้านล่างนี้คือบางส่วน Spend Smart กินอย่างชาญฉลาด สูตรที่ สามารถทําจากลวดเย็บกระดาษในครัวหรือทําล่วงหน้าและแช่แข็ง
สูตรเหล่านี้ใช้รายการ I คอยช่วยเหลือเรื่องอาหารที่รวดเร็วและมีคุณค่าทางโภชนาการสําหรับครอบครัวของฉัน ส่วนผสมหลักบางอย่างของฉันคือกระป๋อง ถั่ว, มะเขือเทศกระป๋อง, ผลไม้กระป๋อง, น้ําซุปไก่, เนยถั่ว, ข้าวโอ๊ตด่วน, ผักแช่แข็ง, ผลไม้แช่แข็ง, ตอร์ตียาโฮลวีต, ข้าวกล้อง, โฮลเกรน ซีเรียล ขนมปังโฮลวีต อกไก่แช่แข็ง และหัวหอม เนื่องจากพวกเราส่วนใหญ่ ยังสามารถไปที่ร้านขายของชําไม่จําเป็นต้องซื้อมากเกินไป ปริมาณอาหาร แต่ซื้อของพิเศษทุกครั้งที่คุณไปเพื่อให้คุณมีดี อุปทานในมือและไม่จําเป็นต้องไปบ่อย
และเพื่อช่วยคุณด้วย การวางแผนมื้ออาหารตรวจสอบ 5 Day Meal Planner ของเรา
รักษาสุขภาพ!
