وصفتنا لشهر فبراير هي الشوفان بين عشية وضحاها. هذه الوصفة تجعل وقت الإفطار سهلا ومليئا. في المساء ، تقوم بتقليب الشوفان والمكونات السائلة معا ، وتغطي الخليط بإحكام ، وتتركه في الثلاجة طوال الليل. في الصباح ، أضف الطبقة المفضلة لديك واستمتع بوجبة إفطار رائعة المذاق والمشبعة.

لدينا ثلاثة أنواع مختلفة من الشوفان الليلي لتجربتها – اليقطين وزبدة الفول السوداني والزبادي. إليك كيف أحب الشوفان بين عشية وضحاها:

• اليقطين: الشوفان بين عشية وضحاها اليقطين هو المفضل لدي لأنني أحب كل شيء بنكهة اليقطين. عادة ما أقوم بتحريك ملعقة صغيرة من بذور الشيا في هذا الشوفان.
• زبدة الفول السوداني: زبدة الفول السوداني الشوفان بين عشية وضحاها تملأني أكثر بسبب البروتين والدهون المضافة من زبدة الفول السوداني. أنا أحب الموز مع زبدة الفول السوداني ، لذلك عادة ما أضيف شرائح الموز إلى هذه الشوفان.
• الزبادي: الزبادي هو طعام أجد صعوبة في تناوله بمفرده ، لذا فإن خلط الزبادي مع الشوفان يعد طريقة رائعة بالنسبة لي للحصول على فوائد الزبادي. أحب أن أضيف التوت والمكسرات المفرومة إلى هذا الشوفان.

أفضل شيء في هذه الوصفة هو أنه يمكنك جعلها خاصة بك باستخدام المكونات السائلة والإضافات. رابط الوصفة أدناه ويشمل جميع الأنواع الثلاثة من الشوفان بين عشية وضحاها.

استمتع!