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无压力的万圣节


| Christine Hradek

你以为我们会写关于分发铅笔而不是糖果的博客,对吧? 虽然非糖果零食是一种在不加糖的情况下庆祝节日的方式,但大多数孩子对这种方法并不感到兴奋,我们希望孩子们在万圣节快乐。 用一些糖果庆祝对所有年龄段的人来说都很有趣。

由于我们都知道成堆的糖果即将到来,这里有一些以健康的方式处理它们的想法。

  1. 在你出去捣蛋之前吃一顿健康丰盛的饭菜。 如果孩子们的肚子饱了,他们就不太可能过量吃糖果。 由于晚上会很忙,所以可以考虑在一天的早些时候吃一顿慢炖锅餐,比如我们的 慢炖猪肉辣椒
  2. 一些专家认为,在万圣节严格限制糖果会让孩子们更加狂热。 考虑让孩子在万圣节之夜吃他们想吃的东西,然后设定对你的家庭有意义的限制。
  3. 在孩子拿到糖果之前,先和孩子谈谈所有糖果的计划。 考虑在一周内每天晚上吃完晚饭后吃一两块。 如果他们事先知道期望,他们可能更有可能合作。
  4. 虽然我们通常会尽可能避免浪费食物,但糖果有点不同。 如果您的孩子带回家几磅糖果,可以让他们选择他们最喜欢的糖果,在一周左右的时间里吃掉它们,然后扔掉其他的。

来自 Spend Smart 的万圣节快乐。 吃得聪明。 团队! 享受你的糖果!


Christine Hradek

Christine Hradek is a State Nutrition Specialist with Iowa State University Extension and Outreach. She coordinates ISU’s programs which help families with low income make healthy choices with limited food budgets. Christine loves helping families learn to prepare healthy foods, have fun in the kitchen and save money. In her spare time, Christine enjoys cooking, entertaining and cheering on her favorite college football teams with her family and friends.

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