Blog

Bỏ qua đồ uống có đường


April 30, 2018 | Christine Hradek

Đồ uống xung quanh nhà bạn là gì? Tôi sẽ kết thúc loạt bài của chúng tôi về chiến dịch 5210 trong tuần này với một cái nhìn về đồ uống có đường.

Bạn bè của chúng tôi tại chiến dịch 5210 khuyến khích 0 đồ uống có đường và thay vào đó uống nhiều nước hơn. Chúng tôi tại Spend Smart. Ăn uống thông minh. là những người hâm mộ lớn của việc thưởng thức ẩm thực và rất hiếm khi chúng tôi khuyến khích độc giả ăn hoặc uống ‘không’ thứ gì đó. Tuy nhiên, đồ uống có đường đóng góp rất nhiều calo và không có cảm giác no. Chúng khiến bạn tốn tiền và thực sự không cung cấp gì mà cơ thể bạn cần.

Uống đồ uống có đường như trái cây, soda, nước chanh và đồ uống thể thao trong thời thơ ấu có liên quan đến thừa cân và béo phì, ít tiêu thụ sữa và sâu răng. Nếu bạn hoặc những đứa trẻ của bạn là những người hâm mộ lớn của đồ uống có đường, hãy thử xem chúng như những món ăn. Cân nhắc đặt mục tiêu thay thế một cái mỗi ngày bằng nước hoặc sữa. Có một thức uống có đường vào dịp như một điều trị đặc biệt là một cách để thưởng thức chúng mà không có vấn đề sức khỏe liên quan đến việc uống chúng như một thói quen hàng ngày.

Bạn đã thành công với việc giảm tiêu thụ đồ uống có đường tại nhà của bạn? Chia sẻ những gì đã làm việc cho bạn trên Facebook hoặc Twitter của chúng tôi trong tuần này!


Christine Hradek

Christine Hradek is a State Nutrition Specialist with Iowa State University Extension and Outreach. She coordinates ISU’s programs which help families with low income make healthy choices with limited food budgets. Christine loves helping families learn to prepare healthy foods, have fun in the kitchen and save money. In her spare time, Christine enjoys cooking, entertaining and cheering on her favorite college football teams with her family and friends.

More Posts