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不喝含糖饮料


| Christine Hradek

你家周围有哪些饮料? 本周,我将以含糖饮料为主题来结束我们关于 5210 活动的系列。

我们在 5210 活动中的朋友鼓励 0 含糖饮料和多喝水。 我们 Spend Smart. 吃得聪明。 是享受食物的忠实拥护者,我们很少鼓励读者吃或喝“零”的东西。 然而,含糖饮料确实会消耗大量卡路里,而且没有饱腹感。 它们花了你钱,却没有给你的身体需要的回报。

儿童时期饮用含糖饮料,如水果宾治、苏打水、柠檬水和运动饮料与超重和肥胖、牛奶消费量减少和蛀牙有关。 如果您或您的孩子是含糖饮料的忠实粉丝,请尝试将它们视为零食。 考虑设定一个目标,每天用水或牛奶代替一个。 偶尔喝一杯含糖饮料作为一种特殊的款待是一种享受它们的方式,而不会出现与日常饮用它们相关的健康问题。

您是否成功地减少了家中含糖饮料的消费? 本周在我们的 Facebook 或 Twitter 上分享对您有用的内容!


Christine Hradek

Christine Hradek is a State Nutrition Specialist with Iowa State University Extension and Outreach. She coordinates ISU’s programs which help families with low income make healthy choices with limited food budgets. Christine loves helping families learn to prepare healthy foods, have fun in the kitchen and save money. In her spare time, Christine enjoys cooking, entertaining and cheering on her favorite college football teams with her family and friends.

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