Duga šetnja i igranje u parku na prekrasan dan prilično su ugodni načini da budete aktivni. Tužna istina je da ovdje u Iowi imamo nekoliko mjeseci svake godine kada je vrijeme vani manje od idealnog. U zadnje vrijeme, imali smo dane kada temperatura ne doseže ni nula stupnjeva, brrrr! Ledeno vrijeme u kombinaciji s manje sati sunčeve svjetlosti može dovesti do toga da svi osjetimo energetski pad.

Unatoč tome, odraslima je potrebno 150 minuta tjelesne aktivnosti tjedno za dobro zdravlje. Pa kako to učiniti ako ne želite ulagati u članstvo u teretani, a vani je tako neugodno? Možete se kretati u zatvorenom prostoru s vrlo malo opreme, a ipak podići otkucaje srca i raditi mišiće. Evo nekoliko ideja za vježbanje u zatvorenom prostoru.

• Zakažite datume hodanja s prijateljima. Hodanje je izvrsna vježba i to s prijateljem pomaže u odgovornosti. Možete prošetati trgovačkim centrom ili koristiti video za vježbanje u zatvorenom prostoru. Dostupno je mnogo besplatnih videozapisa za hodanje za streaming na mreži.
• Neka poslovi koje morate obaviti budu dio vaše fitness rutine. Zašto ne biste pustili glazbu dok čistite kuću kako biste ubrzali tempo i podigli otkucaje srca?
• Ako imate mališane u svojoj kući, uključite ih u zabavu s ovim idejama za
  unutarnje aktivne igre
  za igranje s djecom.

Ako odlučite vježbati na otvorenom tijekom zimskih mjeseci, pobrinite se da to učinite sigurno.
Američko udruženje za srce
ima nekoliko korisnih preporuka za aktivnost u hladnom vremenu.

Podijelite kako ostajete aktivni tijekom zime na Twitteru (@SpendEatSmart) ili Facebooku (Spend Smart. Jedite pametno.)

Uživajte u ovim aktivnostima dok odbrojavamo dane do proljeća!