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Ein Speiseplan für meine Familie


| Justine Hoover

Hier bei Spend Smart. Essen Sie intelligent. Wir reden viel über die Planung von Mahlzeiten. Dies liegt daran, dass es einfacher ist, Geld zu sparen und eine gesunde Lebensmittelauswahl zu treffen, wenn Sie einen Plan haben. Ich weiß, dass ich in den Wochen, in denen ich keinen Plan habe, oder in den Wochen, in denen mein Plan schief geht, am Ende mehr in den Laden gehe, mehr Geld ausgebe und weniger gesunde Entscheidungen treffe.

Meine Kollegen haben viele großartige Blogs über Essensplanung hier

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und hier

geschrieben. Wenn Sie weitere Informationen zur Essensplanung wünschen, nehmen Sie sich etwas Zeit, um diese hilfreichen Informationen zu lesen. Heute werde ich Ihnen erzählen, wie die Essensplanung für meine fünfköpfige Familie funktioniert.

Ich koche viel am Wochenende, also plane ich normalerweise meine Mahlzeiten und schreibe meine Einkaufsliste am Freitag. Zuerst schaue ich mir an, was ich zur Hand habe, und überlege, welche Mahlzeiten ich zubereiten kann, um diese Lebensmittel zu verbrauchen, bevor sie schlecht werden. Dann schreibe ich alle Mahlzeiten auf, die ich in dieser Woche zubereiten werde. Unser Arbeitsblatt zur 5-Tage-Essensplanung kann für diesen Schritt hilfreich sein. Schließlich schreibe ich meine Einkaufsliste und gehe einkaufen.

Jetzt ist es Zeit für ein Geständnis, ich halte mich selten an meinen Essensplan, wie er geschrieben steht. Wir sind eine aktive Familie und Dinge kommen dazwischen, also gönne ich mir hier eine Pause. Wenn es am Montagabend 17:30 Uhr ist und alle hungrig sind, ich aber noch nicht einmal mit dem Abendessen begonnen habe, werde ich die Reste vom Sonntag herausholen und wieder aufwärmen. Dadurch verschiebt sich das Essen am Montag auf eine andere Nacht, aber das ist in Ordnung. Denken Sie daran, wenn Sie rohes Fleisch in Ihrem Kühlschrank haben, ist es nur 3-4 Tage haltbar, also legen Sie es in den Gefrierschrank, wenn Sie es nicht bald verwenden werden.

Die Essensplanung ist eine großartige Möglichkeit, Ihre gesunden Neujahrsvorsätze richtig zu beginnen. Probieren Sie also die Essensplanung aus!


Justine Hoover

Justine Hoover is a Registered Dietitian and mom who loves to cook for her family.

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