Blog

Noć vještica dolazi


| Christine Hradek

Očekivao si da pišemo blog o dijeljenju olovaka umjesto slatkiša, zar ne? Iako su poslastice bez slatkiša način proslave praznika bez punjenja šećera, većina djece se ne uzbuđuje zbog tog pristupa i želimo sretnu djecu na Noć vještica.

Budući da svi znamo da hrpe slatkiša dolaze, evo nekoliko ideja za zdravo postupanje s njima.

  1. Jedite zdrav i srdačan obrok prije nego što krenete u maškare. Manje je vjerojatno da će djeca pretjerivati sa slatkišima ako su im trbuh puni. Budući da će večer biti zauzeta, razmislite o obroku koji možete staviti rano u danu poput našeg sporog štednjaka Pork Chili.
  2. Neki stručnjaci misle da ograničavanje slatkiša za Noć vještica čini djecu još fanatičnijom. Razmislite o dopuštanju djeci da jedu ono što žele na Noć vještica, a zatim postavite ograničenja.
  3. Razgovarajte sa svojim djetetom o planu za sve slatkiše prije nego što ih dobiju. Razmislite o tome da dopustite komad ili dva svake noći nakon što pojedu večeru tijekom tjedan dana. Ako unaprijed znaju očekivanja, vjerojatnije je da će surađivati.
  4. Iako uglavnom izbjegavamo bacanje hrane kad god možemo, slatkiši su malo drugačiji. Ako vaše dijete kući donese kilograme slatkiša, u redu je da odabere one koji mu se najviše sviđaju, pojedu ih tijekom tjedan dana i bace ostale.

Sretna Noć vještica iz Spend Smart. Jedite pametno. Tim!


Christine Hradek

Christine Hradek is a State Nutrition Specialist with Iowa State University Extension and Outreach. She coordinates ISU’s programs which help families with low income make healthy choices with limited food budgets. Christine loves helping families learn to prepare healthy foods, have fun in the kitchen and save money. In her spare time, Christine enjoys cooking, entertaining and cheering on her favorite college football teams with her family and friends.

More Posts