บล็อก

เคซาดิญ่าไก่รสเปรี้ยวหวาน


| Justine Hoover

ฉันชอบใช้รสหวานและเผ็ดในมื้ออาหาร แต่ฉันสารภาพว่าฉันไม่เคยทานผลไม้ในเคซาดิญ่าเลยจนกว่าฉันจะลองสูตรนี้ ฉันสงสัยเมื่อฉันทําเคซาดิญ่าเหล่านี้เป็นครั้งแรก แต่ตอนนี้ฉันสนุกกับการลองผสมผักและผลไม้ต่างๆ ในเคซาดิญ่าของฉัน สูตรนี้รวมลูกพีชกระป๋อง ไก่ปรุงในน้ําที่ระบายออกจากลูกพีช และชีสในตอร์ติญ่าโฮลวีตเพื่อทําเคซาดิญ่าแสนอร่อย

สูตรนี้ง่ายต่อการปรับให้เข้ากับอาหารที่คุณมี ฉันได้เปลี่ยนถั่วเป็นไก่เพื่อทําอาหารที่ไม่มีเนื้อสัตว์ และฉันใช้สับปะรดกระป๋องเมื่อฉันหมดลูกพีช คุณสามารถสนุกกับการทําส่วนผสมแสนอร่อยมากมาย

ไก่ quesadillas เว็บเคซาดิญ่า
ไก่รสเปรี้ยวหวาน
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 เสิร์ฟ: 4
ต้นทุนต่อการให้บริการ: $ 1.04

วัตถุ ดิบ:

  • ลูกพีช 1 กระป๋อง (15 ออนซ์) ในน้ําผลไม้ 100%
  • ไก่ไม่มีกระดูกไม่มีหนัง 1 ถ้วย หั่นเป็นชิ้นพอดีคํา
  • ชีสขูดฝอย 3/4 ถ้วย
  • 4 ตอร์ตียาโฮลวีตขนาด 8 นิ้ว

ตัวเลือก: ถั่วดํา, ผักชี, ข้าวโพด, พริกฮาลาปิโน, หัวหอม, ซัลซ่า, มะเขือเทศ

คำ แนะ นำ:

  1. กรองน้ําจากลูกพีชลงในชาม หั่นลูกพีชเป็นชิ้นเล็ก ๆ ขนาดพอดีคํา วางลูกพีชไว้ข้างๆ
  2. ตั้งกระทะให้ร้อนปานกลาง ฉีดพ่นด้วยสเปรย์ทําอาหาร ใส่ไก่และน้ําพีช
  3. ปรุงไก่ กวนเป็นครั้งคราว จนอุณหภูมิภายในสูงถึง 165°F นําไก่และน้ําพีชออกจากกระทะ
  4. ใส่ส่วนผสมแต่ละอย่าง 1/4 (ส่วนผสมไก่ ลูกพีช ชีส และส่วนผสมเสริม) ลงบนแป้งตอร์ติญ่าแต่ละอันครึ่งหนึ่ง
  5. พับด้านที่ว่างเปล่าของตอร์ติญ่าเหนือชีส ไก่ และผลไม้เหมือนปิดหนังสือ
  6. ปรุงเคซาดิญ่าในกระทะจนเป็นสีน้ําตาลอ่อนทั้งสองด้าน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาอุ่นผ่านและชีสละลาย

ปลาย:

  • ใช้ผลไม้อื่นแทน เช่น สับปะรดหรือแอปริคอต

เพลิดเพลิน!


Justine Hoover

Justine Hoover is a Registered Dietitian and mom who loves to cook for her family.

กระทู้เพิ่มเติม