ปีที่แล้วฉันเขียนบล็อกเกี่ยวกับการวางแผนเมนูและกล่าวว่าคําแรกที่มีชื่อเสียงของลูกชายของฉันหลังจากที่เรากลับถึงบ้านตอนกลางคืนคือ “ฉันหิว” ตอนนี้ลูกสาวของฉันอายุสองขวบฉันมีลูกสองคนบอกฉันเรื่องนี้! ดังนั้นฉันจึงพบว่าการวางแผนมื้ออาหารมีความสําคัญยิ่งกว่าเพื่อที่ฉันจะได้รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพบนโต๊ะอย่างรวดเร็ว เนื่องจากฉันพบว่ามันมีประโยชน์มากฉันจึงอยากแบ่งปันเคล็ดลับในการวางแผนมื้ออาหารให้ประสบความสําเร็จอีกครั้ง

• กําหนดมื้ออาหารที่คุณจะวางแผน เนื่องจากอาหารที่ครอบครัวของฉันกินด้วยกันเป็นอาหารมื้อเย็นนั่นคืออาหารที่ฉันใช้เวลาในการวางแผน อย่างไรก็ตามคุณสามารถวางแผนสําหรับอาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นหรือของว่าง ฉันไปที่ร้านขายของชําสัปดาห์ละครั้งดังนั้นฉันจึงวางแผนมื้ออาหารทีละสัปดาห์ คุณอาจเลือกที่จะวางแผนไว้มากหรือน้อย
• เขียนแผนลงในปฏิทิน ฉันเขียนแผนมื้ออาหารลงในปฏิทินที่แขวนอยู่ในครัว ปฏิทินนี้รวมถึงกิจกรรมครอบครัวอื่น ๆ ดังนั้นฉันจึงรู้ว่าเราจะไปทานอาหารตอนกลางคืนหรือมีตอนเย็นที่เร่งรีบจริงๆ สามีของฉันรู้จักดูปฏิทินเพื่อดูว่าเรามีอะไร หากคุณใช้ปฏิทินออนไลน์ในการวางแผนกิจกรรมคุณสามารถเขียนมื้ออาหารของคุณที่นั่นได้
• ตรวจสอบสิ่งที่คุณมีอยู่ในมือ ตรวจสอบตู้เย็น ช่องแช่แข็ง และตู้ของคุณเพื่อหาอาหารที่ต้องใช้ให้หมดในอีกไม่กี่วันข้างหน้า คิดหาวิธีรวมรายการเหล่านี้ไว้ในมื้ออาหารของคุณ ฉันมักจะวางแผนหนึ่งคืนที่จะมีของเหลือเพื่อไม่ให้เสียเปล่า
• ตรวจสอบโฆษณาร้านขายของชําสําหรับรายการพิเศษที่คุณสามารถใช้ได้ ประหยัดเงินด้วยการซื้อสินค้าลดราคาที่คุณสามารถจับคู่กับอาหารที่คุณมีเพื่อช่วยให้มื้ออาหารของคุณสมบูรณ์
• เก็บรายการสูตรอาหารที่ครอบครัวของคุณชอบที่สุด การมีรายการช่วยให้การวางแผนมื้ออาหารดําเนินไปอย่างรวดเร็วเพราะคุณสามารถมองเห็นสูตรอาหารที่ใช้สิ่งที่คุณมีอยู่ในมือหรือลดราคาได้อย่างง่ายดาย บางสูตรที่ครอบครัวของฉันชอบคือ Lentil Tacos และ Chicken Alfredo Pasta

เพื่อช่วยคุณในการเริ่มต้น โปรดดู ปฏิทินการวางแผนมื้ออาหารของเรา เมนูตลอดทั้งสัปดาห์นี้มีสูตรอาหารจาก ใช้จ่ายอย่างชาญฉลาด กินสมาร์ท.