อากาศกําลังร้อนขึ้นและฤดูร้อนที่ชื้นในไอโอวาของเราอยู่ใกล้แค่เอื้อม เครื่องดื่มเกลือแร่ และกล่องน้ําผลไม้ในฤดูร้อนเป็นเรื่องง่ายเพราะสะดวกและอร่อย ปัญหาของสิ่งเหล่านี้คืออาจมีราคาแพงมากและมีน้ําตาลสูงด้วย โฆษณาจะทําให้เราคิดว่าเมื่อใดก็ตามที่เราเหงื่อออกเราจําเป็นต้องมีเครื่องดื่มเกลือแร่เพื่อพักฟื้น ความกระหายเป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณต้องได้รับความชุ่มชื้น แต่น้ําจะช่วยได้เว้นแต่คุณจะออกกําลังกายอย่างเข้มข้น!

ถ้าคุณเป็นเหมือนฉันน้ําเก่าธรรมดาอาจไม่เหมาะกับคุณ ฉันชอบที่จะปรับปรุงเล็กน้อยและเพิ่มรสชาติเล็กน้อย! ต่อไปนี้คือแนวคิดบางประการเกี่ยวกับ Water 2.0 ที่ควรลองใช้ในฤดูร้อนนี้

1. แช่แข็งน้ําผลไม้ 100% ในถาดน้ําแข็ง เติมลงในน้ําเปล่าเพื่อให้ได้รสชาติน้ําผลไม้ที่มีรสชาติน้อยกว่าน้ําตาลและแคลอรีน้อยกว่าน้ําผลไม้เต็มแก้ว
2. ใส่ผลไม้ที่หั่นแล้วลงในเหยือกน้ําขนาดใหญ่ในตู้เย็น – ใช้ผลไม้เพียงเล็กน้อย (คิดว่ามะนาวหรือมะนาวหั่นบาง ๆ ) เพื่อปรุงรสน้ําในภาชนะขนาดใหญ่
3. ทําให้น้ําหยิบง่ายเหมือนกล่องน้ําผลไม้โดยเก็บขวดที่ใช้ซ้ําได้ไว้ในตู้เย็นในที่ที่มือเล็กๆ เอื้อมถึงได้

ชุดโภชนาการเคล็ดลับ 10 ข้อของ USDA มีคําแนะนําที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการเลือกเครื่องดื่มสําหรับครอบครัวของคุณ คุณเดาได้ไหมว่าเคล็ดลับ #1 คืออะไร?

สุขสันต์ฤดูร้อน!