Blog

Moram se ispovjediti


| Jody Gatewood

Prošli mjesec napisao sam blog o tome kako planiram obroke unaprijed i kako je to lako. Pa, moram priznati. Posljednjih nekoliko tjedana nisam dobro planirao obroke. Između nogometnih treninga i utakmica mog sina i samo želje da budem vani po lijepom vremenu koliko god mogu, nisam bio toliko predan planiranju obroka. Osjećam se kao da sam bio u kolotečini izradu mnogo istih recepata za posljednjih nekoliko mjeseci. Stoga sam uzbuđen što sam otkrio novi resurs s Državnog sveučilišta Utah koji se bavi izradom vlastitih obroka na temelju onoga što imate pri ruci.

Serija Create naučila me kako pripremiti razna jela, poput složenaca, sendviča, juha i jela od tave bez recepta ili trčanja u trgovinu. Razumijevanjem kako neki sastojci idu zajedno, možete miješati i uskladiti razne sastojke kako biste napravili željeno jelo.

Na primjer, da biste stvorili složenac, odaberite stavku iz svake kategorije u nastavku i slijedite upute na brošuri:

  1. Odaberite škrob, poput smeđe riže, tjestenine od cjelovitih žitarica, krumpira ili tortilje od cjelovitih žitarica.
  2. Odaberite protein kao što je 1 grah kao što su pinto, crni ili bijeli.
  3. Odaberite jedno do tri povrća poput brokule, mrkve, kukuruza ili mahuna.
  4. Odaberite jedan umak poput limenke krem juhe ili limenke rajčice narezane na kockice sa sokom.
  5. Odaberite jedan ili više okusa poput nasjeckanog luka, zelene paprike, češnjaka ili soli i papra.
  6. Odaberite jedan ili više preljeva kao što su krušne mrvice, ribani parmezan ili naribani cheddar sir.

Brošura Good Foods to Have on Hand također je vrlo korisna. Držeći ostavu i hladnjak opskrbljene ovim predmetima, možete napraviti razne stvari za jelo u kratkom vremenu, čak i ako niste planirali unaprijed.

Vrlo je korisno unaprijed planirati obroke, ali kad to ne učinite, upotrijebite seriju Create kako biste dobili ukusne, hranjive obroke na stolu.


Jody Gatewood

Jody Gatewood is a Registered Dietitian who enjoys spending time in the kitchen baking and preparing meals for her family. She does lots of meal planning to stay organized and feed her family nutritious meals.

More Posts