غالبا ما يرتبط شهر فبراير بالأحبة والحلويات وكل الأشياء المحببة. إنه أيضا شهر القلب مما يجعله وقتا رائعا للتفكير في صحة قلبك وصحة من تحبهم. خلال الأسابيع الثلاثة المقبلة ، سنقوم بالتدوين حول الصوديوم ودوره في صحة القلب وكيف يمكنك حماية نفسك ومن تحب.

يحتاج جسمك إلى الصوديوم ليعمل بشكل صحيح ، ولكن الكثير منه ضار بصحتك. يمكن أن يرفع ضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. غالبا ما يفكر الناس في وضع شاكر الملح عندما يحاولون تقليل الصوديوم ، ولكن في الواقع يأتي معظم الصوديوم الذي نأكله من الأطعمة المصنعة والأطباق من المطاعم.

نحن فخورون هذا الأسبوع بمشاركة حملة جمعية القلب الأمريكية المسماة “The Salty Six”. يسلط هذا الرسم البياني الضوء على بعض الأطعمة الشائعة التي تختبئ فيها كميات كبيرة من الصوديوم. في الأسبوع المقبل ، سنسمع من خبيرة في أمراض القلب والسكتة الدماغية وتوصياتها لتناول الطعام بشكل جيد مع تقليل الصوديوم.