Tôi đã sử dụng một số ứng dụng để theo dõi thức ăn và tập thể dục của mình. Cái tôi hiện đang sử dụng, MyFitnessPal, hoàn hảo cho tôi sau khi tôi đọc
thêm thông tin
về thể dục trên các trang web khác nhau và nó nhận được đánh giá cao nhất của Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng. Nếu bạn không có điện thoại thông minh, bạn có thể làm điều tương tự trên trang web MyFitnessPal.

Tại sao tôi thích nó?

1. Nó là miễn phí.
2. Nó có một cơ sở dữ liệu thực phẩm lớn với hơn 1.100.000 loại thực phẩm với tùy chọn nhập thực phẩm hoặc công thức.
3. Nó bao gồm một cơ sở dữ liệu của hơn 350 bài tập thể dục, với lượng calo được đốt cháy cho một lượng calo “ròng” còn lại.
4. Thật dễ dàng để quét mã vạch để thêm thực phẩm.
5. Nó cung cấp mức trung bình hàng tuần và các báo cáo và biểu đồ chi tiết khác về sự tiến bộ của bạn theo thời gian. Đây là động lực cho tôi.
6. Nó cung cấp phân tích chất béo, calo, protein và carbohydrate; PLUS sắt, canxi, vitamin A, vitamin C và kali.

MyFitnessPal cũng cho phép bạn thêm bạn bè và liên kết với Facebook để được hỗ trợ. Tôi chưa sử dụng tính năng này, nhưng nó có vẻ thú vị.