J’ai utilisé plusieurs applications pour suivre ma nourriture et mon exercice. Celui que j’utilise actuellement, MyFitnessPal, est à peu près parfait pour moi après avoir lu
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sur le fitness sur divers sites et il reçoit la note la plus élevée de l’Académie de nutrition et de diététique. Si vous n’avez pas de smartphone, vous pouvez faire la même chose sur le site Web MyFitnessPal.

Pourquoi est-ce que j’aime ça ?

1. C’est gratuit.
2. Il dispose d’une grande base de données alimentaires avec plus de 1 100 000 aliments avec la possibilité de saisir des aliments ou des recettes.
3. Il comprend une base de données de plus de 350 exercices de fitness, avec des calories brûlées pour un nombre « net » de calories restantes.
4. Il est facile de scanner des codes-barres pour ajouter des aliments.
5. Il fournit une moyenne hebdomadaire et d’autres rapports et graphiques détaillés de vos progrès au fil du temps. C’est motivant pour moi.
6. Il propose l’analyse des graisses, des calories, des protéines et des glucides ; PLUS du fer, du calcium, de la vitamine A, de la vitamine C et du potassium.

MyFitnessPal vous permet également d’ajouter des amis et de créer un lien vers Facebook pour obtenir de l’aide. Je n’ai pas utilisé cette fonctionnalité, mais elle a l’air intéressante.