Ich habe mehrere Apps verwendet, um mein Essen und meine Bewegung zu verfolgen. Das, was ich derzeit benutze, MyFitnessPal, ist fast perfekt für mich, nachdem ich auf verschiedenen Websites
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über Fitness gelesen habe, und es erhält die höchste Bewertung von der Akademie für Ernährung und Diätetik. Wenn Sie kein Smartphone haben, können Sie dasselbe auf der MyFitnessPal-Website tun.

Warum gefällt es mir?

1. Es ist kostenlos.
2. Es verfügt über eine große Lebensmitteldatenbank mit mehr als 1.100.000 Lebensmitteln mit der Option zur Eingabe von Lebensmitteln oder Rezepten.
3. Es enthält eine Datenbank mit mehr als 350 Fitnessübungen, wobei die verbrannten Kalorien für die verbleibenden „Netto“-Kalorien verbrannt werden.
4. Es ist einfach, Barcodes zu scannen, um Lebensmittel hinzuzufügen.
5. Es bietet einen wöchentlichen Durchschnitt und andere detaillierte Berichte und Diagramme Ihres Fortschritts im Laufe der Zeit. Das ist motivierend für mich.
6. Es bietet die Analyse von Fett, Kalorien, Eiweiß und Kohlenhydraten; PLUS Eisen, Kalzium, Vitamin A, Vitamin C und Kalium.

Mit MyFitnessPal können Sie auch Freunde hinzufügen und sich mit Facebook verbinden, um Unterstützung zu erhalten. Ich habe diese Funktion nicht verwendet, aber sie sieht interessant aus.