我使用了几个应用程序来跟踪我的食物和锻炼。 我目前正在使用的 MyFitnessPal 对我来说几乎是完美的，因为我在各个网站上阅读了有关健身
的更多信息
，并且它获得了营养与饮食学院的最高评价。 如果您没有智能手机，您可以在 MyFitnessPal 网站上做同样的事情。

我为什么喜欢它？

1. 它是免费的。
2. 它有一个庞大的食物数据库，其中包含超过 1,100,000 种食物，可以选择食物或食谱输入。
3. 它包括一个包含 350 多种健身运动的数据库，燃烧的卡路里是剩余的“净”卡路里。
4. 扫描条形码以添加食物很容易。
5. 它提供每周平均值和其他详细的报告和图表，以显示您的进度随时间推移。 这对我来说很有动力。
6. 它提供脂肪、卡路里、蛋白质和碳水化合物的分析;加上铁、钙、维生素 A、维生素 C 和钾。

MyFitnessPal 还允许您添加朋友并链接到 Facebook 以获得支持。 我没有使用过这个功能，但它看起来很有趣。