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有一天,天气将变得温暖和阳光明媚,我们都会走出家门去享受园艺、散步、骑自行车、踢足球、野餐等等。 到时候,我不想花时间在厨房里。 我准备了大约 15 分钟的饭菜,加上冰箱里的饭菜,我可以解冻并上桌。
水果沙拉,比如我们的冷冻水果杯,在每年的这个时候都很棒,因为浆果是当季的。 我通常会将冷冻水果杯的食谱加倍或三倍,作为一顿饭,然后冷冻松饼杯中剩下的东西。 它的味道非常新鲜,而且热量低。
这个食谱唯一棘手的是记住什么时候把它从冰箱里拿出来。 你希望它在上菜时稍微冷冻。
冷冻水果杯
份量: 1/2杯 |份量: 6
2杯新鲜草莓,切片
1 根中型至大号香蕉,切片(约 6 盎司)
2 个猕猴桃,切片
2茶匙糖
方向
1.将草莓和糖混合在一个碗里。 静置 20-30 分钟,草莓榨汁。
2.将香蕉和猕猴桃去皮切片,加入草莓中。
3. 将 1/2 杯混合物舀入六个衬有纸的松饼杯中。
4. 冻结。 食用前约 20-30 分钟从冰箱中取出。
技巧:
•可以使用2杯切片冷冻草莓,并且在冬季可能更便宜。
• 提前冻结。 将水果杯存放在塑料冷冻容器中。 他们将在冰箱中保存数周。
• 使用您家人喜欢的其他水果,例如芒果或甜瓜。
• 水果杯可以制成小杯子、蛋羹杯或小碗。