随着天气开始变暖，我经常想喝一些冰凉可口的东西。 带我的狗散步、和儿子在公园玩耍或在院子里工作后，我渴望一些冷的东西。 从水龙头里流出来的水还不够冷，那女孩子该怎么办呢？

当我们口渴时，水真的是完美的选择。 它让我们保持水分和健康，它没有卡路里，而且价格便宜。 以下是我发现的一些饮料的比较（费用来自爱荷华州中部，2012 年 4 月）：

如果白开水不适合您，可以尝试以下一些想法：

• 将果汁冷冻在冰块托盘中，然后用调味冰块冷却一杯水。
• 将切好的水果放入冰箱的一罐水中——水果的味道会给水调味。 橙子、柠檬、酸橙、猕猴桃和浆果对此非常有效。
• 将水放入特殊的杯子或水瓶中，然后存放在冰箱中，以便于匆忙取用。 有时，当水装在特殊的杯子里时，它的味道会很平淡。
• 在水中加入低热量的混合饮料（如Crystal Light）。

查看今年 5 月至 8 月的 choosemyplate.gov ，了解美国农业部正在采取哪些措施来推广饮用水而不是含糖饮料。

贾斯汀·胡佛（Justine Hoover），理学硕士，注册护士，LD