一种似乎越来越受欢迎的食物是“能量棒”。 我认为它们是具有良好营销的糖果棒。 我的偏见是否显现出来？

好吧，我不得不承认它们很方便，可以帮助您获取营养……但前提是你吃的能量棒含有你需要的营养。 这些“能量棒”中的许多都含有与糖果棒一样多或更多的卡路里。 此外，其中许多成本也更高。

一个更健康、更便宜的选择是在锻炼后、上午中午或下午低迷时选择坚果、水果、饼干、酸奶和奶酪等食物。
贝基·汉德（Becky Hand），RD，在Spark People上有一篇很棒的文章，名为《 可食用的能量棒》。 她给出了选择能量棒的指导，无论你是把它们作为代餐、下午点心还是锻炼燃料来吃。