إذا كان لديك أطفال في المنزل ، فإن تناول وجبات منتظمة معا هو إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها تحسين صحتهم وأدائهم الأكاديمي. يراجع موظفو جامعة ولاية أيوا البحث وراء فوائد الوجبات العائلية ونصائح لوضع الوجبات العائلية موضع التنفيذ في مدونة تسمى Family Meal Time ومنشور يسمى قل “نعم” للوجبات العائلية.

حتى لو كنت عازبا أو ليس لديك أطفال في المنزل ، أعتقد أن تناول الطعام مع شخص ما له فوائد. عندما أشارك وجبة مع الأصدقاء أو العائلة ، عادة ما تحتوي على طعام من معظم ، إن لم يكن كل ، مجموعات الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، أعتقد أنني آكل أجزاء أصغر. في بعض الأحيان عندما آكل بمفردي أختار الفشار وصودا الحمية. عندما آكل بمفردي ، لا تتاح لي الفرصة لمناقشة ما يحدث في المجتمع من حولي. بدلا من ذلك ، يكون التلفزيون قيد التشغيل أو أقرأ الصحيفة أثناء تناول الطعام.

الوجبات العائلية أو وجبة مع شخص آخر هي شيء يجب مراعاته لقرار العام الجديد. لمنحها فرصة أفضل لتصبح عادة ، طور فكرتك إلى هدف S.M.A.R.T. .

-بيجي