عندما تبحث عن وصفة سهلة ومنخفضة التكلفة ومغذية ، آمل أن تتصفح موقع الوصفات SpendSmart.Eat Smart الخاص بنا. إذا لم تتمكن من العثور على ما تبحث عنه ، ففكر في تجربة هذين الموقعين: foodhero.com و http://www.quickhealthyrecipes.msstate.edu/index.php. كلاهما برعاية جامعات أخرى تمنح الأراضي ، والغرض منها مثل ISU Extension ، هو تحويل الأبحاث الجامعية إلى فرص تعليمية.

يوفر موقع Food Hero من ملحق جامعة ولاية أوريغون وصفات سريعة وبأسعار معقولة إلى جانب نصائح ممتعة. إذا قمت بالتسجيل للحصول على عضوية مجانية ، فيمكنك حفظ وصفاتك المفضلة وتخصيصها لعدد الأشخاص في عائلتك وإنشاء قائمة تسوق مخصصة. يمكنك أيضا مشاهدة مقاطع فيديو قبل وبعد عائلة تواجه تحديا لتضمين المزيد من الفواكه والخضروات في وجباتها العائلية.

وصفات سريعة وصحية من العائلات ، الغذاء واللياقة البدنية هي جزء من عائلات الامتدادات التعاونية ، الغذاء واللياقة البدنية ، وهي شبكة من جامعات منح الأراضي في جميع أنحاء أمريكا. يوفر هذا الموقع العديد من الموارد لمساعدتك على تناول المزيد من الفواكه والخضروات ، والتحرك أكثر ، وإعداد المزيد من الوجبات في المنزل ، وتحديد حجم الأجزاء المناسبة وترويض الأنبوب.

تساعدك وظيفة البحث المتقدم في البحث عن الوصفات بناء على نوع الوجبة والموسم وقليل الدسم والصوديوم المنخفض. سعرات حرارية منخفضة ، سريعة وسهلة وصديقة للأطفال ، العنوان ، المكون ، وقت الطهي / وقت التحضير ، والتصنيف.

~ مؤشرات من بيغي