La semana pasada, MyPyramid cambió a MyPlate.

Los dietistas y educadores en nutrición han estado esperando durante meses un nuevo ícono. Sabíamos que iba a haber un cambio, pero los detalles se mantuvieron en secreto. El nuevo ícono tiene un mensaje simple, pero importante, necesitamos alimentos de los cinco grupos de alimentos en nuestras comidas Y la mitad de nuestro plato debe ser frutas y verduras. A diferencia del ícono de MyPyramid que trató de transmitir muchos mensajes específicos, se supone que este nuevo ícono solo nos recuerda sobre la alimentación saludable. Manténgase atento a medida que los educadores de nutrición se vuelven innovadores sobre cómo usar el nuevo logotipo para el desayuno y la merienda, así como para las comidas.

Hay muchos programas interesantes en el sitio web de ChooseMyPlate . Puede encontrar herramientas interactivas para analizar su dieta y ejercicio, planificar su dieta, planificar la dieta de su hijo y comparar las calorías y la nutrición entre dos alimentos. Muchas de estas actividades se trasladarán a un nuevo sitio web que se planea estrenar este otoño.

Lo nuevo en el sitio de ChooseMyPlate es una serie llamada Diez Consejos. Consta de 14 temas diferentes, cada uno con 10 consejos/sugerencias de cambios que puedes hacer para estar más saludable.

• Escoja MiPlato
• Añade más verduras a tu día
• Enfócate en las frutas
• Haz que la mitad de tus granos sean integrales
• ¿Tienes tu lechería hoy?
• Con los alimentos proteicos, la variedad es la clave
• Prepare una comida saludable
• Alimentación saludable para vegetarianos
• Compras inteligentes de verduras y frutas
• Anima tus comidas con verduras y frutas
• Verduras y frutas aptas para niños
• Sea un modelo saludable para los niños
• Reduzca el consumo de dulces de su hijo
• Sal y Sodio

Consejos de Peggy