寻找一种超级简单、美味、清淡、便宜的甜点？ 正好赶上感恩节（真的是你可以一整年吃的甜点），试试我们的 无罪南瓜派。

这是无罪的，因为：

• 没有外壳意味着更少的卡路里。
• 脱脂牛奶可以节省卡路里，但含有所有的营养。
• 一份可提供您每日维生素 A 需求的 170%。 南瓜是橙色蔬菜之一，还有胡萝卜、红薯和其他冬瓜，我们每周需要大约 2 杯。

对于新手厨师或厨师的助手来说，这将是一个简单的食谱。 你甚至不需要调音台。 最棘手的事情是确保使用一罐 5 盎司的淡奶（常规尺寸的罐头是 12 盎司），然后煮馅饼，直到插入中心附近的刀干净为止。

无罪南瓜派

成分

指示

1. 将烤箱预热至 350°F。 在 9 英寸的馅饼盘上轻轻涂抹油脂或喷雾;留。
2. 将鸡蛋放入大碗中，用叉子或打蛋器打散。 加入糖、南瓜派香料和盐。 搅拌至充分混合。
3. 加入南瓜和淡奶搅拌。 倒入准备好的馅饼盘中。
4. 烘烤 40 到 45 分钟，或直到中心设置。
5. 从烤箱中取出，在金属架上冷却。 立即食用或冷藏至食用时间。 如果需要，在每份中加入一勺低脂搅打的配料，并撒上额外的肉桂粉。

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