Ce n’est pas seulement ce que vous donnez à manger à vos enfants, mais si vous mangez avec eux, c’est important !

À maintes reprises, des études montrent que les familles qui prennent leurs repas ensemble bénéficient d’une diminution des risques que leurs enfants développent l’obésité, consomment de l’alcool ou d’autres drogues. Ils réussissent également mieux à l’école, ont tendance à être plus heureux, ont des relations positives avec leurs pairs et un risque de suicide réduit.

Comment s’asseoir ensemble pour manger peut-il faire toute la différence ? Cela s’explique en partie par le fait que les repas familiaux favorisent généralement des portions saines, comprennent plus de fruits et de légumes et moins d’aliments frits. Et il y a l’avantage d’avoir une conversation entre parent et enfant sans les distractions du téléphone, de la télévision ou des ordinateurs.

Un repas de famille n’a pas besoin d’être un festin disposé sur la table de la salle à manger. Un repas avec de la nourriture de chaque groupe alimentaire et la famille parlant ensemble est admissible. Manger loin de chez soi peut être un repas de famille si vous êtes assis à parler pendant que vous mangez.

Si vous voulez plus d’informations sur ce sujet, consultez l’article de blog sur l’heure des repas en famille sur le site The Science of Parenting, une nouvelle ressource en ligne de l’Iowa State University Extension. Le but du blog est de communiquer des informations basées sur la recherche sur des sujets parentaux actuels/chauds.

-pointeurs de Peggy