No se trata solo de lo que les das de comer a tus hijos, sino de si comes con ellos, ¡eso es importante!

Una y otra vez, los estudios muestran que las familias que comen juntas se benefician al tener un menor riesgo de que sus hijos desarrollen obesidad, consuman alcohol u otras drogas. También se desempeñan mejor en la escuela, tienden a ser más felices, tienen relaciones positivas con sus compañeros y un menor riesgo de suicidio.

¿Cómo puede marcar la diferencia sentarse juntos a comer? Parte de esto se debe a que las comidas familiares generalmente promueven porciones saludables, incluyen más frutas y verduras y menos alimentos fritos. Y existe la ventaja de tener una conversación entre padres e hijos sin las distracciones de los teléfonos, la televisión o las computadoras.

Una comida familiar no tiene por qué ser un festín en la mesa del comedor. Una comida con alimentos de cada grupo de alimentos y la familia hablando juntos califica. Comer fuera de casa puede ser una comida familiar si están sentados hablando entre sí mientras comen.

Si desea obtener más información sobre este tema, consulte la publicación del blog de la hora de la comida familiar en el sitio The Science of Parenting, un nuevo recurso en línea de la Extensión de la Universidad Estatal de Iowa. El propósito del blog es comunicar información basada en la investigación sobre temas actuales y candentes sobre la crianza de los hijos.

-Punteros de Peggy