Nó không chỉ là những gì bạn cho con bạn ăn, nhưng nếu bạn ăn với chúng, điều đó rất quan trọng!

Hết lần này đến lần khác, các nghiên cứu cho thấy rằng các gia đình ăn bữa ăn cùng nhau được hưởng lợi bằng cách giảm nguy cơ con cái họ bị béo phì, sử dụng rượu hoặc các loại thuốc khác. Họ cũng học tốt hơn ở trường, có xu hướng hạnh phúc hơn, có mối quan hệ đồng trang lứa tích cực và giảm nguy cơ tự tử.

Làm thế nào ngồi xuống cùng nhau để ăn có thể tạo ra tất cả sự khác biệt? Một phần của nó là bữa ăn gia đình thường thúc đẩy các phần lành mạnh, bao gồm nhiều trái cây và rau quả và ít thực phẩm chiên hơn. Và, có lợi thế là có cuộc trò chuyện giữa cha mẹ và con cái mà không bị phân tâm bởi điện thoại, TV hoặc máy tính.

Một bữa ăn gia đình không nhất thiết phải là một bữa tiệc được bày ra trên bàn ăn. Một bữa ăn với thức ăn từ mỗi nhóm thực phẩm và gia đình nói chuyện với nhau đủ điều kiện. Ăn xa nhà có thể là một bữa ăn gia đình nếu bạn đang ngồi nói chuyện với nhau trong khi ăn.

Nếu bạn muốn biết thêm thông tin về chủ đề này, hãy xem bài đăng trên blog Giờ ăn gia đình trên trang web Khoa học nuôi dạy con cái, một nguồn tài nguyên trực tuyến mới từ Mở rộng Đại học Bang Iowa. Mục đích của blog là truyền đạt thông tin dựa trên nghiên cứu về các chủ đề nuôi dạy con cái hiện tại / nóng.

-con trỏ từ Peggy