Es geht nicht nur darum, was Sie Ihren Kindern füttern, sondern auch darum, ob Sie mit ihnen essen, das ist wichtig!

Immer wieder zeigen Studien, dass Familien, die gemeinsam essen, davon profitieren, dass sie ein geringeres Risiko haben, dass ihre Kinder Fettleibigkeit entwickeln, Alkohol oder andere Drogen konsumieren. Sie sind auch besser in der Schule, neigen dazu, glücklicher zu sein, haben positive Beziehungen zu Gleichaltrigen und ein geringeres Selbstmordrisiko.

Wie kann das gemeinsame Essen den Unterschied ausmachen? Ein Teil davon ist, dass Familienmahlzeiten im Allgemeinen gesunde Portionen fördern, mehr Obst und Gemüse und weniger frittierte Lebensmittel enthalten. Und es gibt den Vorteil, Gespräche zwischen Eltern und Kind ohne die Ablenkungen von Telefonen, Fernsehen oder Computern zu führen.

Ein Familienessen muss kein Festmahl sein, das auf dem Esstisch angerichtet wird. Eine Mahlzeit mit Lebensmitteln aus jeder Lebensmittelgruppe und der Familie, die miteinander spricht, ist qualifiziert. Außer Haus zu essen kann eine Familienmahlzeit sein, wenn Sie sich beim Essen hinsetzen und miteinander reden.

Wenn Sie weitere Informationen zu diesem Thema wünschen, lesen Sie den Blogbeitrag zur Familienmahlzeit auf der Website The Science of Parenting, einer neuen Online-Ressource der Iowa State University Extension. Der Zweck des Blogs ist es, forschungsbasierte Informationen zu aktuellen/heißen Elternthemen zu kommunizieren.

-Hinweise von Peggy