لا يقتصر الأمر على ما تطعمه لأطفالك فحسب ، بل إذا كنت تأكل معهم ، فهذا مهم!

مرارا وتكرارا ، تشير الدراسات إلى أن العائلات التي تتناول وجبات الطعام معا تستفيد من انخفاض مخاطر إصابة أطفالها بالسمنة أو تعاطي الكحول أو المخدرات الأخرى. كما أن أداؤهم أفضل في المدرسة ، ويميلون إلى أن يكونوا أكثر سعادة ، ولديهم علاقات إيجابية مع الأقران وانخفاض خطر الانتحار.

كيف يمكن للجلوس معا لتناول الطعام أن يحدث فرقا كبيرا؟ جزء منه هو أن الوجبات العائلية تعزز بشكل عام الأجزاء الصحية ، وتشمل المزيد من الفواكه والخضروات وعدد أقل من الأطعمة المقلية. وهناك ميزة إجراء محادثة بين الوالدين والطفل دون تشتيت انتباه الهواتف أو التلفزيون أو أجهزة الكمبيوتر.

لا يجب أن تكون الوجبة العائلية وليمة موضوعة على طاولة غرفة الطعام. وجبة مع طعام من كل مجموعة غذائية والأسرة تتحدث معا مؤهلة. يمكن أن يكون تناول الطعام بعيدا عن المنزل وجبة عائلية إذا كنت جالسا تتحدث مع بعضكما البعض أثناء تناول الطعام.

إذا كنت تريد المزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، فراجع منشور مدونة وقت الوجبة العائلية على موقع The Science of Parenting ، وهو مورد جديد عبر الإنترنت من ملحق جامعة ولاية أيوا. الغرض من المدونة هو توصيل المعلومات القائمة على الأبحاث حول موضوعات الأبوة والأمومة الحالية / الساخنة.

-مؤشرات من بيغي