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今年夏天为孩子们制定健康饮食计划


| Peggy Martin

今年夏天为孩子们制定健康饮食计划

爱荷华州的家庭正在为暑假做准备。 我听过一些关于孩子应该多大的时间部分或全部时间独自呆在家里、家庭规则以及父母不在后如何让兄弟姐妹相处的讨论。

饮食是夏季改变的另一种习惯。 孩子们经常起床晚,因为他们不必上学,他们可能会不吃早餐,整天只吃零食而不是吃饭。

坐下来和孩子一起计划午餐是个好主意。 这样,菜单就包括了他们喜欢的食物,可以自己制作。 至于零食,可以考虑准备两个零食盒——一个放在冰箱里,一个放在橱柜里。 父母或成人选择盒子里的东西,孩子们从盒子里选择他们想吃的东西。 密苏里大学扩展部有一份名为 “打包零食盒 ”的讲义,其中包含入门的健康想法。

请记住,您负责购买食物。 如果你只买健康食品,那就是孩子们必须吃的东西。

下周,孩子们的食谱……

-来自佩吉的指针


Peggy Martin

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