Blog

خطط لتناول الطعام الصحي للأطفال هذا الصيف


| Peggy Martin

خطط لتناول الطعام الصحي للأطفال هذا الصيف

تستعد العائلات في ولاية أيوا لقضاء عطلة صيفية. لقد سمعت العديد من المناقشات حول كيفية بقاء الأطفال في المنزل بمفردهم جزئيا أو طوال اليوم ، والقواعد المنزلية ، وكيفية جعل الأشقاء يتعايشون عندما يرحل الوالدان.

الأكل هو روتين آخر يتغير خلال فصل الصيف. غالبا ما يستيقظ الأطفال في وقت متأخر لأنهم لا يضطرون إلى الذهاب إلى المدرسة ، وقد يتخطون وجبة الإفطار ، ويتناولون وجبة خفيفة طوال اليوم بدلا من تناول وجبات الطعام.

يعد الجلوس للتخطيط لوجبات الغداء مع أطفالك فكرة جيدة. بهذه الطريقة تشمل القائمة الأطعمة التي يحبونها ويمكنهم صنعها بأنفسهم. بالنسبة للوجبات الخفيفة ، ضع في اعتبارك إعداد صندوقين للوجبات الخفيفة – أحدهما للثلاجة والآخر للخزانة. يختار الآباء أو البالغون ما يدور في الصندوق ويختار الأطفال ما يرغبون في تناوله من الصندوق. لدى ملحق جامعة ميسوري نشرة تسمى Pack a snack box مع أفكار صحية للبدء.

تذكر أنك مسؤول عن شراء الطعام. إذا كنت تشتري الأطعمة الصحية فقط ، فهذا ما سيتعين على الأطفال تناوله.

الأسبوع المقبل ، وصفات للأطفال …

-مؤشرات من بيغي


Peggy Martin

More Posts