WOW ، أحد متاجر البقالة يعلن عن 17+ صفقات أسماك مختلفة في إعلانهم هذا الأسبوع … يجب أن يفكر شخص ما في الصوم الكبير. لفرز كل شيء ، قمت بتحويل الأسعار إلى سعر الجنيه ثم ترتيبها من الأقل إلى الأغلى لكل رطل.

روت قائمة الأسماك الخاصة بي هذه القصة:

• شراء بكميات كبيرة يوفر المال.
• عادة ما تكلف الأسماك المغطاة بالبقسماط أقل – وذلك لأنك تدفع مقابل الخبز والدهون بدلا من السمك.
• إذا كنت تريد راحة شخص ما في تعبئة أسماكك في أحجام التقديم أو طهيها أو حشوها ، فستدفع أكثر – وأحيانا أكثر من ذلك بكثير!
• التونة المعلبة ليست الأسماك الأقل تكلفة.

معظم الأسماك منخفضة الدهون والكوليسترول ومصدر جيد للبروتين ، مما يجعلها خيارا جيدا لنظام غذائي صحي. الذهاب للصيد مع واحدة من هذه البكرات هو دائما متعة. تعتبر الأسماك الغنية بالزيت ، مثل السلمون والسلمون المرقط والماكريل والرنجة والسردين ، مصدرا ممتازا لأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تعتبر ضرورية لنظامنا الغذائي وتقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

إذن ما الذي سأشتريه؟ لست بحاجة إلى السعرات الحرارية والدهون الزائدة التي تأتي مع السمك المغطى بالبقسماط ، لكن لا يمكنني استخدام 10 أرطال من بولوك أيضا. من المحتمل أن أشتري عبوتين من لحم السلطعون المقلد وهو بولوك الذي تمت معالجته ونكهته. سأستخدمه لعمل حشوة شطيرة أو إضافتها إلى سلطة المعكرونة. نظرا لأن سعر الجمبري جيد لهذا الحجم من الروبيان ، فسأشتري رطلا لأبقيه في متناول اليد للحصول على مقبلات سريعة للغاية بدون عمل. على الرغم من عدم الإعلان عنه ، أراهن أنه يمكنني الحصول على رطل من بولوك بأقل من 2.50 دولار / رطل والذي سأخبزه في الفرن مع بعض التوابل وفتات الخبز. سأستمر في البحث عن سعر جيد لسمك السلمون.

-مؤشرات من بيغي