Gần đây, tôi đã thực hiện một chương trình giáo dục về Chi tiêu thông minh. Ăn uống thông minh. cho nhân viên tại sở y tế công cộng địa phương. Một chuyên gia dinh dưỡng trong nhóm đã chia sẻ một cách mà gia đình cô có thể tiết kiệm tiền sữa: “Cho gia đình tôi uống nhiều nước hơn và không phải lúc nào cũng uống sữa”. Một số người trong nhóm có vẻ ngạc nhiên khi một chuyên gia dinh dưỡng sẽ đưa ra gợi ý đó. Nàng thật sự có ý gì? Quan điểm của cô ấy là cô ấy muốn các thành viên trong gia đình uống lượng sữa họ cần về mặt dinh dưỡng, nhưng không nhất thiết phải nhiều hơn thế.

Điều này mang lại một điểm tốt khi tiết kiệm tiền cho thực phẩm … Chúng ta thực sự ăn / uống bao nhiêu và nó có nhiều hơn chúng ta cần không? Trong trường hợp sữa, MyPlate khuyến cáo rằng trẻ em từ 2 đến 8 tuổi cần tương đương với 2 cốc (16 ounce) mỗi ngày và mọi người từ 9 tuổi trở lên cần tương đương với 3 cốc (24 ounce) sữa mỗi ngày. Ở nhà tôi, kính chúng tôi thường sử dụng chứa 12 ounce. Nếu tôi có hai trong số đó mỗi ngày, tôi đã đáp ứng số tiền được đề nghị. Để biết thêm thông tin, hãy xem sữa – sữa, phô mai và sữa chua.

Khái niệm này tạo ra một tác động tiết kiệm tiền thậm chí còn lớn hơn khi bạn đang nói về thịt. Tương đương thịt được đề nghị hàng ngày là 4 đến 5 ounce cho trẻ em từ 2 đến 13 tuổi và 5 đến 6,5 ounce cho thanh thiếu niên và người lớn. Khi bạn lên kế hoạch thịt cho một bữa ăn, hãy lên kế hoạch cho 2 – 3 ounce mỗi người. Điều này sẽ khuyến khích ăn uống lành mạnh và giúp bạn tiết kiệm tiền. Để biết thêm thông tin về cách tiết kiệm tiền cho thịt hoặc các loại thực phẩm protein khác, hãy xem thịt và đậu.

-đóng góp bởi Renee Sweers