Meine ganze Familie nascht gerne gebackene Taco-Chips und Salsa für einen einfachen Snack. Normalerweise essen wir nur Tomatensalsa, die ich im Laden kaufe, bis unsere selbst angebauten Tomaten aus dem Garten fertig sind. Aber für etwas anderes habe ich versucht, etwas Naturjoghurt zusammen mit etwas fettfreier saurer Sahne hinzuzufügen. Es war ein großer Hit bei meinem Sohn und meinem Mann – der Joghurt war cool, aber es gab immer noch die Schärfe der Salsa für eine tolle Geschmackskombination. Einfacher geht es nicht – Salsa, fettfreie Sauerrahm und fettfreier Naturjoghurt zu gleichen Teilen. Nur eine Portion von 2 Esslöffeln ergibt 2% des Tageswerts für Kalzium und kostet nur 0,15 US-Dollar pro Portion. Ich mochte auch, dass es super zu Gemüse schmeckte. Es gab gerade genug Würze, um dich dazu zu bringen, weiter zu essen, und das IST es, was ich brauche – Ideen, damit ich mehr nährstoffreiches Gemüse esse. Mit nur 25 Kalorien für eine 2-Esslöffel-Portion dieses South of the Border Dip können Sie diesen schuldfreien, preiswerten Snack genießen.

-beigetragen von Jan Temple