Bạn đang cố gắng ăn uống lành mạnh VÀ sử dụng thực phẩm đóng gói vì thời gian của bạn có hạn? Nếu vậy, đây là một vài mẹo để làm cho thực phẩm tiện lợi lành mạnh hơn:

1. đối với hỗn hợp đóng hộp của gạo, mì ống, nhồi hoặc mì ống và phô mai, sử dụng một nửa (hoặc bỏ qua) bơ hoặc bơ thực vật được yêu cầu trong hướng dẫn;
2. để sốt spaghetti hoặc súp kem, thêm rau đóng hộp, đông lạnh hoặc nấu chín;
3. đến pizza đông lạnh, phủ rau sống hoặc nấu chín lên trên trước khi nướng; và
4. Đối với hỗn hợp gạo dày dạn, chỉ sử dụng một nửa gói gia vị – gia vị còn lại có thể được thêm vào khi nấu cơm thường hoặc để tạo hương vị cho thịt nấu chậm.

–đóng góp bởi Peggy Martin