Essayez-vous de manger sainement ET d’utiliser des aliments emballés parce que votre temps est limité ? Si oui, voici quelques conseils pour rendre les plats cuisinés plus sains :

1. pour les mélanges en boîte de riz, de pâtes, de farce ou de macaroni au fromage, utiliser la moitié (ou omettre) du beurre ou de la margarine demandé dans les instructions ;
2. à la sauce à spaghetti ou aux soupes à la crème, ajouter des légumes en conserve, surgelés ou cuits ;
3. à la pizza surgelée, garnir de légumes crus ou cuits avant la cuisson ; et
4. Pour les mélanges de riz assaisonnés, n’utilisez que la moitié du sachet d’assaisonnement – le reste de l’assaisonnement peut être ajouté lors de la cuisson du riz nature ou pour aromatiser la viande cuite lentement.

–contribution de Peggy Martin