คุณกําลังพยายามกินอาหารเพื่อสุขภาพและใช้อาหารบรรจุหีบห่อเพราะเวลาของคุณมี จํากัด หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการในการทําให้อาหารสะดวกซื้อมีสุขภาพดีขึ้น:

1. สําหรับข้าว พาสต้า ไส้ หรือมักกะโรนีและชีสบรรจุกล่อง ให้ใช้เนยหรือมาการีนครึ่งหนึ่ง (หรือละเว้น) ที่เรียกร้องในคําแนะนํา
2. สําหรับซอสสปาเก็ตตี้หรือซุปครีมเพิ่มผักกระป๋องแช่แข็งหรือปรุงสุก
3. พิซซ่าแช่แข็งโรยหน้าด้วยผักดิบหรือปรุงสุกก่อนอบ และ
4. สําหรับข้าวปรุงรสผสม ให้ใช้เครื่องปรุงรสเพียงครึ่งซอง ซึ่งอาจเติมเครื่องปรุงรสที่เหลือเมื่อหุงข้าวเปล่าหรือปรุงรสเนื้อสุกช้า

–สนับสนุนโดย Peggy Martin