Dok sam gledao sestrine račune za namirnice, primijetio sam da je kupila puno svježeg, konzerviranog i smrznutog voća i povrća, što je sjajno! Nema mnogo pretpakiranih obroka ili praktičnih predmeta – također plus. Kupljeno meso bilo je prilično ekonomično, osim pilećih traka. Oni općenito nisu pametna kupnja u smislu prehrane i troškova.

Postojala su četiri mjesta na kojima bi obitelj moje sestre mogla razmisliti o nekim promjenama:

1. Smanjite broj kupljenih kutija tostera Strudel™. Dvanaest kutija (72 savijače) tijekom mjeseca koštalo je oko 25 dolara. Toster Savijače su 190 kalorija, 38% masti uključujući Trans masti i pružaju nula vitamina A, vitamina™ C, kalcija i samo 4% željeza. Pogledajte ideje za zamjene koje bi vaša obitelj mogla isprobati na našoj stranici s receptima.
2. Smanjite količinu pohvala® (5), krekera za grickalice (9), kolačića (2), Cheetosa® (2), pudinga za užinu i želatinskih šalica (2) i staklenki kikirikija (4). Cijena za ove predmete iznosila je oko 85 USD. Poticanje obitelji da jede voće i povrće kao međuobrok smanjilo bi kalorije i povećalo sadržaj prehrane. Razmislite o izradi domaćih pekarskih artikala za grickalice. Pakiranje ovih predmeta u vrećice za grickalice moglo bi pomoći u kontroli porcija. Kokice bi mogle zamijeniti krekere kao užinu. Ako pop svoj vlastiti, to je vrlo ekonomično.
3. 13 paketa peciva polumjeseca kupljenih ovog mjeseca koštalo je oko 37 dolara. Razmislite o zamjeni cjelovitog pšeničnog, francuskog ili talijanskog kruha za peciva polumjeseca. Narežite kruh, namažite margarinom, pospite češnjakom u prahu i tost.
4. Pregledajte količinu i marku kupljenog sira. Iznos potrošen za taj mjesec bio je 33 dolara. Većina kupljenog sira bila je robna marka, umjesto robne marke. Sir pruža dobre količine kalcija, ali ima puno kalorija, masti i natrija.

-pokazivači od Peggy