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我在杂货上花了太多钱吗? Part III


| Peggy Martin

我在杂货上花了太多钱吗? Part III

当我看我姐姐的杂货收据时,我注意到她买了很多新鲜的、罐装的和冷冻的水果和蔬菜,这很棒! 预包装食品或便利食品不多,这也是一个加分项。 除了鸡肉条外,购买的肉非常经济。 就营养和成本而言,它们通常不是一个明智的选择。

我认为我姐姐的家人可以考虑在四个地方做出一些改变:

  1. 减少购买的烤面包机馅饼™盒数。 当月12盒(72个馅饼)的价格约为25美元。 烤面包机馅饼™含有 190 卡路里、38% 的脂肪(包括反式脂肪),维生素 A、维生素 C、钙和仅 4% 的铁含量为零。 在我们的 食谱页面上查看您的家人可以尝试的替代品的想法。
  2. 减少 Kudos® (5)、零食饼干 (9)、饼干 (2)、奇多® (2)、零食布丁和明胶杯 (2) 以及花生罐 (4) 的数量。 这些物品的成本约为 85 美元。 鼓励家人吃水果和蔬菜作为零食可以减少卡路里并增加营养成分。 考虑制作一些自制的烘焙食品作为零食。 将这些物品包装在零食袋中有助于控制份量。 爆米花可以代替饼干作为零食。 如果你自己弹出,这是非常经济的。
  3. 本月购买的 13 包新月卷售价约为 37 美元。 考虑用全麦面包、法式面包或意大利面包代替新月卷。 将面包切成薄片,涂上人造黄油,撒上大蒜粉,然后烤面包。
  4. 查看购买的奶酪的数量和品牌。 当月花费的金额为 33 美元。 购买的大多数奶酪都是名牌,而不是商店品牌。 奶酪确实提供了大量的钙,但它的卡路里、脂肪和钠含量很高。

-来自佩吉的指针

Peggy Martin


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