Zdjela za pileći burrito
Služi
4
Cijena/posluživanje
$2.22
Veličina porcije: 1 1/2 cups
Sastojci
- 1 šalica instant smeđa riža
- 1 šalica smrznuti kukuruz, odmrznut
- 1 limenka (14.5 unci) rajčice narezane na kockice
- 1 limenka (15,25 unci) crni grah, ocijeđen i ispran
- 2 šalice kuhana piletina, nasjeckana ili narezana na kockice
- 1 čajna žličica kumin
- 1 žlica čili u prahu
- 1/2 šalice isjeckani sir
Upute
- Kuhajte instant smeđu rižu prema uputama za pakiranje.
- Zagrijte veliku tavu na srednjoj vatri. U tavu dodajte smeđu rižu, kukuruz, rajčicu, crni grah, kuhanu piletinu, kim i čili u prahu. Kuhajte i miješajte 10 minuta.
- Prelijte nasjeckanim sirom i poslužite.
Savjeti
Prelijte nasjeckanim povrćem poput avokada, luka ili paprike.
Koristite kao nadjev za burritose ili punjene paprike.
Ovaj recept se dobro smrzava.
Nutritivne činjenice
4 servingsVeličina porcije: 1 1/2 cups
Količina po porciji
Kalorija 390
- % Dnevna vrijednost*
- Ukupna masnoća 9g
- 12%
- Zasićene masti 3.5g
- 18%
- Kroz Mast 0g
- Kolesterol 70mg
- 23%
- Natrij 690mg
- 30%
- Ukupni ugljikohidrati 48g
- 17%
- Dijetalna vlakna 12g
- 43%
- Ukupni šećeri 4g
- Obuhvaća 0g Dodani šećeri
- 0%
- Bjelančevina 33g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalcij 155mg
- 10%
- Željezo 3mg
- 15%
- Kalij 880mg
- 20%
* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.
NA* - Trenutno smo u procesu integracije novih FDA prehrambenih standarda. Podaci o dodanom šećeru trenutno nisu dostupni za recept. Uskoro ćemo ažurirati informacije.
